Заметили ухудшение самочувствия в жару? Рекомендациями поделилась Симжит Хунхинова, аспирант, младший научный сотрудник отделения артериальных гипертоний НИИ кардиологии Томского НИМЦ.
Симжит Хунхинова
Специалисты отмечают: во время жары, особенно если она наступила резко, стенки кровеносных сосудов снижают свой тонус. Организм во время жары обезвоживается, что приводит к увеличению вязкости крови. Результатом жаркой погоды часто становятся резкое и внезапное повышение артериального давления, приступы стенокардии. После пребывания на открытом солнце у человека с артериальной гипертонией может появиться головная боль, шум в ушах, сердцебиение с нарушением ритма, одышка, потемнение в глазах, боль в области сердца.
- Если у вас наблюдаются периодические изменения артериального давления в зависимости от погоды, рекомендуется обратиться к врачу. Важно исключить такие причины изменений давления, как нарушения сердечно-сосудистой системы, иные заболевания. Врач сможет провести дополнительные обследования, оценить ваше состояние и дать рекомендации, соответствующие вашим индивидуальным потребностям, - говорит Симжит Хунхинова.
Также рекомендуется вести дневник измерений. Это поможет специалисту более точно оценить ваше состояние и принять необходимые меры.
Основные рекомендации для улучшения самочувствия в жару:
- Легкая физическая нагрузка, здоровое питание и отказ от вредных привычек помогут справиться с недомоганием.
- Если жара установилась надолго, пациентам с артериальной гипертонией и гипотонией следует быть очень внимательными к своему самочувствию.
- При артериальной гипертонии лучше всего ограничить пребывание на солнце (не находиться под открытым солнцем с 11 до 16 часов), отказаться от употребления кофе и горячих напитков, свести к минимуму употребление соли, жирной и острой пищи.
- В жаркую погоду при гипотонии (пониженном давлении) врачи советуют пить по стакану воды каждые полтора-два часа. Улучшить самочувствие гипотоникам также поможет контрастный душ, т.к. эта процедура увеличивает тонус сосудов и способствует нормализации давления.