Слушайте свое сердце!

Всемирный день сердца отмечается ежегодно 29 сентября. Эта акция призвана привлечь внимание общества к вопросам сохранения здоровья, подчеркнуть важность профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

По данным официальной статистики, в России за 6 месяцев 2020 года:
от COVID-19 умерло 7 317 человек;
с COVID-19 умерло 5 825 человек;
от острого коронарного синдрома умерло 39 985 человек;
от ишемической болезни сердца умерло 220 719 человек.

Сердце самый трудолюбивый орган. Даже когда человек отдыхает (сидит, лежит, ходит), сердце сокращается примерно 75 раз в минуту, или 100 тысяч раз в сутки. При этом оно ежедневно перекачивает около десяти тонн крови. Природой оно «запрограммировано» на 150 лет беспрерывной работы! Здоровый человек не замечает отлаженной работы сердца, но когда оно дает сбои, тогда он задумывается о тех рисках, которым подвергается сердце, причинах, приводящих к инфаркту и инсульту.
Обнадеживающий факт: 80% преждевременных инфарктов миокарда и инсультов можно предотвратить!
К факторам риска сердечно-сосудистых заболеваний относятся:

-повышенное кровяное давление;
-повышенный уровень холестерина и глюкозы в крови;
-курение;
-неправильное питание (в том числе недостаточное потребление овощей и фруктов);
-избыточный вес;
-малоподвижный образ жизни.

Для того чтобы снизить вероятность возникновения заболеваний сердца, необходимо контролировать:

— уровень артериального давления (АД 140/90 мм рт. ст. и выше считается для взрослых повышенным);
— уровень глюкозы в крови;
— уровень липидов в крови;

Предотвратить заболевания сердца можно правильным рационом питания, регулярной физической активностью и отказом от курения.

Любите своё сердце, и оно вам ответит взаимностью!